| 白菜炖冻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1134克 | 白菜炖冻豆腐热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡，相当于滑旱冰216分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜炖冻豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、冻豆腐（适量）、白萝卜（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、小海米（适量）
1/1. 放油炒白菜填汤后放入冻豆腐
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与瘦肉、海带、蛋黄搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、润燥生津、乳汁不足等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、抗癌等功效；可与腐竹、圆白菜、鲢鱼搭配；与银耳、雪梨、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖冻豆腐热量1509 千卡
- 脂肪30.59 克
- 蛋白质52.31 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠116 毫克
- 钙435 毫克
- 铁11.81 毫克
- 钾670 毫克