韩式石锅拌饭的热量和减肥功效

1/10. 准备好青菜，菠菜、胡萝卜洗净；金针切掉尾部；香菇切掉尾部，只留伞叶

2/10. 香菇切丝。

3/10. 菠菜焯水。

4/10. 胡萝卜先横切断，再切丝，这样切法长度可以掌握。

5/10. 鸡蛋煎单面。

6/10. 胡萝卜过油，炒过，这样胡萝卜的营养才会更好的被我们吸收。

7/10. 石锅内刷香油，不仅防粘，还带有香油的香气。 石锅内刷香油，不仅防粘，还带有香油的香气。

8/10. 米饭盛入石锅内，压实，在上面码上蔬菜。

9/10. 将鸡蛋放在上面，将石锅放火上加热至兹兹响，闻到焦香即可。