| 爱心沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 50克 | 爱心沙律热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于小提琴67分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心沙律的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼生（120克）、意粉（50克）、橄榄油（适量）、黑橄榄（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 食材：三文鱼生、沙律酱、意粉和黑橄榄。
2/8. 煮开水，放入意粉煮至意粉熟，口感软硬随自己喜欢。
3/8. 捞起。
4/8. 将三文鱼生切粒。
5/8. 将黑橄榄切片。
6/8. 将食材全部放入容器中，加入适量的沙律酱。
7/8. 倒入适量的橄榄油，拌匀即可。
8/8. 盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 爱心沙律热量168 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克