| 马蹄猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 马蹄 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 57千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 500克 | 马蹄猪肉水饺热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于冲浪927分钟消耗的热量...108 | |||||
马蹄猪肉水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、马蹄（60克）、鸡蛋（40克）、茶叶水（适量）、生姜（10克）、食盐（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）
1/6. 准备好所有的原料。
2/6. 泡上一壶茶叶。（我们家每天早上烧开水都要泡上一壶茶咯）
3/6. 将肉泥放入大碗内，依次放入鸡蛋、切成丁的马蹄和生姜。再放入适量的食盐，生抽、生粉。
4/6. 将肉泥放入大碗内，依次放入鸡蛋、切成丁的马蹄和生姜。再放入适量的食盐，生抽、生粉。
5/6. 分次加入茶叶水搅拌上劲成馅料。
6/6. 包入馅料即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与莲藕、菜花、白萝卜搭配；与杏、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、治疗高血压等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与玉米、生菜、茼蒿搭配；与鹅、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄猪肉水饺热量1669 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物13.82 克
- 钠215.2 毫克
- 钙71.5 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾710 毫克