| 自炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 自炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于吃东西422分钟消耗的热量...120 | |||||
自炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 洗干净土豆去皮再切片，最后切成条，切粗点比较有肉感⊙﹏⊙
2/5. 泡15分钟盐水，再烧点水把土豆条过一下水
3/5. 捞起放凉。25分钟后，烧热油锅。
4/5. 将土豆条放下油里。
5/5. 炸至金黄即可捞起，滴干多余的油。撒上细盐o(≧v≦)o~~好棒拌番茄酱，美味的自制薯条完工~(*+﹏+*)~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、健脾等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 自炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克