| 意式香浓土豆番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 655克 | 意式香浓土豆番茄汤热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于耕种52分钟消耗的热量...360 | |||||
意式香浓土豆番茄汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（2个）、洋葱（半个）、黄油（一勺）、淡奶油（二勺）、黑胡椒（研磨的一点点）、番茄酱（一勺）
1/3. 番茄热水烫后去皮切丁，土豆，洋葱切丁
2/3. 平底锅热后放黄油，放入食材，炒两分钟，加水没过食材就好，开水开后小火煮2分钟。然后全部倒入料理机，加入番茄酱打溶成糊状。
3/3. 重新倒入小锅，小火加热，加入淡奶油，搅匀，加入盐，盛出，面上撒点黑胡椒粒就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、美容、抗衰老等功效；可与西兰花、芥蓝、山楂搭配；与冰棍、桂鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、杀菌等功效；可与猪骨、大蒜、苦瓜搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式香浓土豆番茄汤热量314 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.54 克
- 钠11.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾651 毫克