| 孜然香辣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 431克 | 孜然香辣馒头热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于刮掉油漆248分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然香辣馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、火腿（适量）、辣椒酱（适量）、长豆角（适量）、孜然粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 将鸡蛋打散，加入一勺辣椒酱。拌匀。
2/4. 将馒头切块，把打好的鸡蛋放入切好的馒头块里拌匀。
3/4. 将锅中加油加热后，将馒头块放进锅里炸，炸黄后，捞出待用。
4/4. 将豆角切好，葱花切好。将锅中加入少量油，预热放入葱花，待葱花炒出香味，放入豆角，翻炒差不多后放入馒头块，火腿，盐，糊椒粉，炒匀后，关火，出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、养阴补虚、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与干辣椒、韭菜、牡蛎 搭配；与红薯、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、丝瓜、冬瓜搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、挡辐射、促进消化等功效；可与北极虾、基围虾、鳕鱼搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然香辣馒头热量744 千卡
- 脂肪15.95 克
- 蛋白质33.19 克
- 碳水化合物90.7 克
- 钠2343.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.99 毫克
- 钾620 毫克