| 健康版红薯泥奶油蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 521克 | 健康版红薯泥奶油蛋糕热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡，相当于骑脚踏车721分钟消耗的热量...184 | |||||
健康版红薯泥奶油蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、黄油（适量）、淡奶油（少量）、各种水果（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/5. 准备戚风蛋糕一个
2/5. 红薯洗净上锅蒸熟，或者切片微波炉叮几分钟
3/5. 蒸熟的红薯去皮捣成泥，如果太干可以加点牛奶，趁热加入黄油适量，糖适量，搅拌均匀
4/5. 继续加入少量淡奶油搅拌均匀，不要太稀，否则裱花不容易成型
5/5. 可以随意裱花了！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、强肾阳等功效；可与芹菜、排骨、水芹菜搭配；与圣女果、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 健康版红薯泥奶油蛋糕热量2212 千卡
- 脂肪195.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠308.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾265 毫克