蛋煎面包的热量和减肥功效

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蛋煎面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	202克	蛋煎面包热量/卡路里548千卡
热量548千卡，相当于画画122分钟消耗的热量...270

蛋煎面包的做法共1个步骤

切片面包（1包）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）

1/1. 取2个鸡蛋，打入深盘中打散后分一半放入碗里，一个放糖，蜂蜜拌均匀，一个放盐，取一片面包放入打好的蛋液中两面蘸满蛋液，锅中放少量油烧热，煎至两面金黄色即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与百合、西红柿、青椒搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪花梨、雪梨、胡萝卜搭配；与千张、鹅蛋、大米相克，同食可能会引起不适；