| 自制减肥清凉果汁-还丰胸呦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 542克 | 自制减肥清凉果汁-还丰胸呦热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于有氧操54分钟消耗的热量...280 | |||||
自制减肥清凉果汁-还丰胸呦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、木瓜（一个）、白糖（适量）、冰块（适量）
1/3. 将菠萝和木瓜切成一个个小的正方形，放入小盆中，再倒入适量的白糖，搅拌。
2/3. 将搅拌好的食物放入一个大的玻璃瓶内，盖上盖子，放置在阴凉处3-4天，等待发酵
3/3. 将发酵好的食物根据个人口味的不同倒入玻璃杯中，在放入一点冰块，搅拌后，放入纯净水，就完成了，夏日的解暑必备。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、清理肠胃、清胃解渴等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、健脾消食等功效；可与牛奶、蘑菇、章鱼搭配；与海虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制减肥清凉果汁-还丰胸呦热量251 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.01 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾291 毫克