| 茼篙炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 茼篙炒饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于电工1分钟消耗的热量...180 | |||||
茼篙炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼篙（一小把）、冷米饭（适量）、荤油（适量）、盐（适量）
1/3. 茼篙洗净切碎
2/3. 冷米饭
3/3. 荤油下锅，热锅放入准备好的 茼篙翻炒放入盐，一分钟后放入米饭，小火不断翻炒，粒粒分离起锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼篙炒饭热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克