| 香菇腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 471克 | 香菇腊肠饭热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于帆船运动460分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇腊肠饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2条）、香菇（6个）、辣椒（2个）
1/1. 放米时一起放香菇。煮至五成熟时放辣椒，煮至水快干时放腊肠，然后放酱油。成功！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与豇豆、莴笋、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、减肥、降血糖等功效；可与鸡蛋、卷心菜、北极虾搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腊肠饭热量1381 千卡
- 脂肪60.6 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠1425.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1205 毫克