| 番茄奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄奶昔热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于爬泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、冰冻牛奶（适量）、白糖（适量）
1/7. 把牛奶放冰箱冷冻。
2/7. 在番茄顶部划一个十字。
3/7. 用开水浇在番茄上面 稍泡。
4/7. 去掉番茄皮。
5/7. 把冻牛奶放进搅拌机中。
6/7. 加入番茄 糖，打拌成糊即可。
7/7. 冰凉爽口的番茄奶昔就好啦。。。喝上一杯能够清热去暑还能够美白瘦身，很适合夏季饮用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、防癌等功效；可与福寿鱼、芥蓝、山楂搭配；与白酒、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄奶昔热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克