| 西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 西瓜奶昔热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于羽毛球56分钟消耗的热量...270 | |||||
西瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（约200克）、酸奶（约200克）、奶粉（约30克）
1/3. 西瓜切块，到料理机中
2/3. 加入差不多等量酸奶，和奶粉2勺
3/3. 搅打均匀，到入杯中
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、降血压、促进消化等功效；可与绿茶、胡萝卜、薄荷搭配；与鲷鱼、粽子、山竹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜奶昔热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克