| 土豆烩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 546克 | 土豆烩虾仁热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于看书265分钟消耗的热量...78 | |||||
土豆烩虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、土豆（—个）
1/3. 虾仁冼净去虾线，调味上浆用油炒变色.起锅备用.
2/3. 土豆去皮切丁,用油炸成金黄色.沥出多余油放入虾仁.加酱油，糖盐和水。
3/3. 不停翻炒,等水收干后加入葱花.起锅装盘即可.
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促消化、提高性欲等功效；可与葡萄、圆白菜、海马搭配；与红枣、橙子、番茄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烩虾仁热量345 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克