| 番茄培根焗意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 128千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 841克 | 番茄培根焗意粉热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于打篮球196分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄培根焗意粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意粉（100克）、番茄（2个）、培根（4片）、洋葱（1/3个）、青椒（1/3个）、奶酪（150克）、意面酱（3匙）、黄油（20克）、黑胡椒粉（适量）、干罗勒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/12. 锅中加水，放入意粉再加一点点盐，大火煮开后小火煮5分钟；
2/12. 煮至无硬心的意粉捞出，沥干水分后加适量橄榄油拌匀；
3/12. 番茄用开水烫一下去皮切小丁；
4/12. 培根切小片；洋葱切小丁；青椒切小丁；
5/12. 奶酪切条备用；
6/12. 锅烧热加入一半黄油，入培根煎出香味；
7/12. 再加入洋葱和青椒炒匀后盛出备用；
8/12. 锅中再加入剩下的黄油，倒入番茄丁，加少量白糖炒出汁；
9/12. 加入意面酱，加入半杯水拌匀煮约1分钟；
10/12. 倒入意粉、培根、洋葱、青椒炒匀；
11/12. 撒入适量胡椒碎、干罗勒；
12/12. 盛入烤碗中，铺上奶酪，入烤箱烤15分钟即可。
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、清热解毒等功效；可与鲫鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与青鱼、咸鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、杀菌等功效；可与鸡蛋、牛肉、玉米搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与包菜、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄培根焗意粉热量1178 千卡
- 脂肪43.37 克
- 蛋白质57.32 克
- 碳水化合物92.19 克
- 钠2192 毫克
- 钙261 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾1352 毫克