| 菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 671克 | 菜饼热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于打鼓81分钟消耗的热量...240 | |||||
菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、南瓜（半个）、胡萝卜（1个）、葱，五香粉，盐（适量）
1/5. 第1步
2/5. 放菜
3/5. 盖皮
4/5. 电饼铛加热上油放饼
5/5. 出炉切成三角开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、减肥等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、护肝等功效；可与牛里脊、糙米、虾皮搭配；与油菜、羊骨、木瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、防癌等功效；可与豆浆、圆白菜、黄豆搭配；与柠檬、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜饼热量323 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠3.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾487 毫克