| 去湿清热汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白扁豆 | 克 | 193千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 213克 | 去湿清热汤热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于写字368分钟消耗的热量...108 | |||||
去湿清热汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、白扁豆（适量）、赤小豆（适量）、土茯苓（适量）、木棉花（适量）、莲蓬（适量）、灯心花（适量）
1/4. 准备材料，最好还加些冬瓜。
2/4. 料我是在广州买的，去华人超市也会有袋装汤料卖。
3/4. 倒在大煲里，大半煲水，煲45--60分钟就可以了。
4/4. 已经煲好了。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾去湿、舒筋除痹等功效；可与银耳、猕猴桃、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消暑解毒、清肝明目、利尿消肿等功效；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健胃、健美减肥、降血脂等功效；可与冬瓜、糯米、鸡肉搭配；与牛肚、鲤鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 去湿清热汤热量662 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物190.1 克
- 钠6.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁15 毫克
- 钾2168 毫克