| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 香蕉饼热量/卡路里1878千卡 | |||
 热量1878千卡，相当于网球313分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、香蕉（2根）、水（适量）、面包糠或熟芝麻（适量）、食用油（适量）
1/6. 香蕉去皮，放入保鲜袋压成泥，取出与面粉混合，太干加入适量水揉成团。喜欢甜一点的加糖
2/6. 将面团分成剂子，压扁。想吃酥脆的擀薄一些。可以在面团里包入馅，如红豆芝麻等等吃起来更香，不会太单调
3/6. 在表面刷上水，沾上面包糠，轻轻按压，反面也是一样的操作
4/6. 芝麻口味的也一样
5/6. 锅内倒入少许油，中火烧热后转小火慢煎，一面上色后翻面。待两面金黄捞出控油
6/6. 芝麻的更香，而面包糠的更有嚼头，各有千秋
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、祛脂降压、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、燕麦片、苹果搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、降血压等功效；
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营养信息
- 香蕉饼热量1878 千卡
- 脂肪101.73 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克