| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 440克 | 木瓜奶冻热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于槌球86分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、纯牛奶（两盒）、白糖（两勺）
1/4. 木瓜洗净切一半，去皮，去籽，再切成小块放进搅拌杯里！
2/4. 我用的伊利的纯牛奶，其他的也行，倒入搅拌杯！
3/4. 用打汁器将它们一起打2分钟，然后加两勺白糖！因为牛奶没甜喂，木瓜本身也不会很甜，所以我口味重，又加了两勺！这个看自己的口味！再打一分钟！然后用保鲜膜封口！现在天气冷了，不用冻冰箱也可以！
4/4. 静候半小时，木瓜牛奶自己变成奶冻了！很简单！放久一点吃起来更像冰淇淋！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、补充营养等功效；可与带鱼、玉米面、香菇搭配；与皮皮虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与金针菇、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量215 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠45.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾291 毫克