| 橙子蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 124克 | 橙子蜂蜜茶热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于洗脚72分钟消耗的热量...240 | |||||
橙子蜂蜜茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子皮（适量）、橙子肉（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖或者白糖（适量）
1/5. 将吃剩下的橙子皮去掉白色的果皮，我用了三个橙子皮，将皮在盐水里泡上一个小时可以去苦味，但是我为了节省时间没有泡，个人觉得味道也不苦。
2/5. 将泡好的橙子皮切成细丝，越细越好，想要切得再碎点的还可以将切好的细丝横切，切成小丁丁。
3/5. 将一个橙子的果肉，去外皮，果肉取出来。
4/5. 锅中适量水和冰糖或者白糖。我是用了200毫升水加了大约200克的白糖。将水烧开，开了以后将切好的橙子皮放入锅中，煮上十二分钟。等橙子皮入味了放入橙子果肉，一直在锅中慢慢熬直到锅里的水都煮干了就行啦，期间要不停的搅拌以免粘锅。
5/5. 将熬好的橙子皮和果肉晾凉，放凉以后加入适量蜂蜜，倒入密封的罐子里就正式完工啦！天气比较冷的话不用放在冰箱里，天气热就要放到冰箱冷藏。每天早上起来的时候用温水冲泡。喉咙痛的时候喝也可以缓解一下。
食材功效信息
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、雪花梨、橙子搭配；与千张、香干、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子蜂蜜茶热量289 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物100.6 克
- 钠3.3 毫克
- 钙165 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾240 毫克