| 桂圆枸杞鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸽子 | 克 | 746千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 370克 | 桂圆枸杞鸽子汤热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于划船195分钟消耗的热量...240 | |||||
桂圆枸杞鸽子汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
枸杞（10克）、桂圆（10克）、鸽子（350克）、清水（适量）
1/9. 食材：鸽子、桂圆和枸杞。
2/9. 枸杞桂圆用清水洗净。
3/9. 鸽子择洗干净，焯烫一下。
4/9. 全部食材放入隔水炖锅内胆里。
5/9. 一次性加足适量的清水。
6/9. 盖锅盖。
7/9. 盖外盖。
8/9. 通电，选择【快炖】功能键，时间为3小时。
9/9. 时间到，断电，盛出享用。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、降血糖等功效；可与羊排、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、健脑安神、治失眠等功效；可与甲鱼、当归、小米面搭配；
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津止渴、延缓衰老、生机活力等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 桂圆枸杞鸽子汤热量779 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠313 毫克
- 钙83 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾938 毫克