| 美味蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 471克 | 美味蒜蓉蒸虾热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于混凝土工作50分钟消耗的热量...420 | |||||
美味蒜蓉蒸虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（一斤）、香菇（四个）、大蒜（八个至十个）、辣椒（两个）、生抽（三勺）、食用油（一勺）、葱花或香菜（少许）
1/3. 虾洗好，从背部分边（别切断），挑出虾肠，摆盘
2/3. 蒜，香菇，辣椒，切粒，均匀撒在虾上，酱油淋上，最后放油！
3/3. 蒸锅水烧开，将虾放入蒸锅，大火蒸五分钟，出锅，撒上葱花或香菜点缀！完成！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与枸杞、韭菜花、香菜搭配；与茶叶、樱桃番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、茡荠、猪肉搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蒜蓉蒸虾热量347 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物8 克
- 钠166.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾235 毫克