炒双丸的热量和减肥功效

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炒双丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
墨鱼丸	克	256千卡	128千卡	13.4克	4.7克
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
香芹	克	6千卡	11千卡	0.8克	0.1克
木耳	克	13千卡	25千卡	0.48克	0.04克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
蒜蓉	克	57千卡	126千卡	1.7克	0.3克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
总量	548克	炒双丸热量/卡路里1010千卡
热量1010千卡，相当于水中柔软体操252分钟消耗的热量...240

炒双丸的做法共3个步骤

包心贡丸（200克）、墨鱼丸（200克）、胡萝卜（100克）、香芹（50克）、木耳（50克）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）

1/3. 将两种丸子对半切开，香芹去掉叶子洗净切段，木耳切丝，胡萝卜切成花朵状（这只是个人爱好），切丝也行

2/3. 热油锅放入蒜蓉爆香，加入丸子爆炒10分钟

3/3. 最后一同加入香芹，木耳丝和胡萝卜翻炒5分钟，加入所有调味料即可

墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、养血、明目等功效；可与紫菜、黄瓜、芹菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与羊排、圆白菜、豆浆搭配；与山楂、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；可与莲藕、红薯、鸡肝搭配；与兔肉、毛蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、贫血、治疗便秘等功效；可与鲫鱼、荸荠、海蜇搭配；与马肉、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与火腿、马齿苋、猪肉搭配；与鸭肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；