| 米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 米饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于扎马步97分钟消耗的热量...240 | |||||
米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、鸡蛋（3个）、鸡肉饼（1个）、小青葱（2一3棵）、盐，生抽，蚝油（适量）
1/4. 鸡蛋打入米饭搅拌均匀
2/4. 将鸡肉饼切碎并拌匀
3/4. 加入生抽、盐等调味品拌匀
4/4. 平底锅加少量油烧之七成热，用小火，将拌好的米饭加入定型圈里，撒上青葱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米面、银鱼、韭菜搭配；与鹅、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
鸡肉饼的热量287千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 米饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克