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重芝士蛋糕

重芝士蛋糕的热量和减肥功效

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重芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉53千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
消化饼干568千卡473千卡7克18克
原味酸奶72千卡72千卡2.5克2.7克
总量584重芝士蛋糕热量/卡路里1796千卡
板球 热量1796千卡,相当于板球359分钟消耗的热量...300

重芝士蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、黄油(30克)、消化饼干(120克)、低筋面粉(15克)、鸡蛋(2个)、原味酸奶(100克)、香草精(2-3滴)、细砂糖(65克)、柠檬汁(适量)

1/8. 消化饼干压碎,尽可能的碎。黄油隔水融化,倒入压碎的饼干中,搅拌均匀,并倒入六寸活底模内,用杯子压平压紧。放入冰箱冷藏。注意,是冷藏,不是冷冻。

2/8. 奶油奶酪隔水软化开,用打蛋器打发,并将细砂糖逐次加入奶油奶酪中打均匀融化,加至无颗粒状。

3/8. 把鸡蛋打入奶油奶酪糊中,注意要一颗一颗打,打一颗蛋进去搅拌均匀好再打另外一颗。

4/8. 再在奶油奶酪糊中加入香草精,柠檬汁,酸奶,搅拌均匀。筛入低筋面粉,用刮刀由下往上翻动,搅拌均匀。

5/8. 将糊倒入装有饼底的活底模中,在桌子上震两下。用锡纸包裹住活底模,以防进水。

6/8. 在烤盘中加入温水放入烤箱预热,待烤箱预热后把活底模放在烤盘上。预热要170度,烤盘的水尽可能的多。

重芝士蛋糕的做法图解7

7/8. 先用170度烤8分钟,后转至150度烤40-45分钟。要看家里烤箱的脾气,小烤箱很容易烤焦,所以要自己把握温度。考完后等蛋糕冷却再发入冰箱冷藏。

重芝士蛋糕的做法图解8

8/8. 我第一次做,表面虽然有的烤焦了,可是味道绝对好过外面的蛋糕。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效;

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效;可与菠菜、苋菜、百合搭配;与柿子、消炎片、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 重芝士蛋糕热量1796 千卡
  • 脂肪158.21 克
  • 蛋白质39.96 克
  • 碳水化合物163.52 克
  • 727.1 毫克
  • 280 毫克
  • 4.08 毫克
  • 439 毫克

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