| 地瓜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 634克 | 地瓜小饼热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于排舞266分钟消耗的热量...270 | |||||
地瓜小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、面粉（适量）、芝麻（适量）、花生油（适量）
1/5. 先把地瓜蒸熟，再捣成这样。（这一步非常能锻炼肱二头肌，由于我太专注于捣地瓜的过程忘记拍照了，百度了一张颜色比我更有食欲的图图，希望原作见谅~）
2/5. +面。边揉地瓜边加面，直到揉成有点像面团（不沾盆底）的样子停止。恭喜你可以进行下一步了
3/5. 把面捏成自己喜欢的样子，两面都沾上芝麻（其实不沾也挺好吃的），下油锅！
4/5. 加油小火煎，颜色漂亮就可以收工拼盘了。啊哈哈~
5/5. 这个so easy ！一个地瓜全家分享，妈妈再也不用跟我一起挨饿啦~
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜小饼热量1199 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠82.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克