| 炸鸡拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 炸鸡拼盘热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于跆拳道122分钟消耗的热量...600 | |||||
炸鸡拼盘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、植物油（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、红椒粉（适量）
1/8. 三黄鸡去内脏冼净。
2/8. 鸡去翅去腿加入调料腌制，放进冰箱1天左右。
3/8. 锅内放入植物油烧热后，放进腌好的鸡。
4/8. 小火慢炸。
5/8. 途中翻面。
6/8. 待两面炸成金黄色时捞出冷却。
7/8. 等不烫手时切块装盘，开吃啦..
8/8. 吃辣的可配上辣椒油。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强壮身体、增强体力等功效；可与板栗、松子、茼蒿搭配；与海虾、明虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡拼盘热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克