| 微波炉版肉酱烤猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 805克 | 微波炉版肉酱烤猪排热量/卡路里1961千卡 | |||
 热量1961千卡，相当于拉伸运动784分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉版肉酱烤猪排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪排（500克）、香菇肉酱（一大匙）、叉烧酱（两大匙）、韩式辣酱（一小匙）、料酒（两大匙）、酱油（一小匙）、蜂蜜（一大吃）、黑胡椒粉（适量）、葱段（两段）、姜（数片）
1/3. 备好所有调味料
2/3. 猪排洗净沥干水分放入大盘里加入所有调味料，搅拌均匀，封上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜，腌制时间也就越入味
3/3. 把腌制好的猪排放进微波炉调到最高档烤十分钟，打开把猪排翻面再烤七分钟即可
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾润燥、补血、补肾养血等功效；可与紫甘薯、红薯、甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 微波炉版肉酱烤猪排热量1961 千卡
- 脂肪28.36 克
- 蛋白质56.49 克
- 碳水化合物294.75 克
- 钠13310.7 毫克
- 钙562 毫克
- 铁21.61 毫克
- 钾2263 毫克