| 小白菜大骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜大骨头汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于化妆24分钟消耗的热量...120 | |||||
小白菜大骨头汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨头（自定）、小白菜（可以多一些，因为这里的小白菜特别好吃）、大料（一颗）、盐（自定）、花椒粉（一点调味就可以了）、味精（适量）
1/4. 把大骨头洗干净，放入高压锅，加入水，水可多放些，加入盐、花椒粉、大料，再放一小片姜！大约要压30分钟，骨头的肉就会松软，骨头的营养也就都在汤里面了。
2/4. 把小白菜洗好，放在一旁备用
3/4. 30分钟结束后，打开高压锅，放入小白菜，把小白菜翻入汤中，微微盖上锅盖，等小白菜变蔫就可以停火了，加入适量味精（加入小白菜不要煮的时间太久，软了就可以了）
4/4. 配上一碗米饭，清淡营养，美味扑鼻而来，你还能招架的住吗！！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清肺、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜大骨头汤热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克