| 黄金蚝油公仔面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 501克 | 黄金蚝油公仔面热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡，相当于脱衣服1218分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金蚝油公仔面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、蛋（两只）、腊肠（半条）、食用油（两调羹）、酱油（两调羹）、蚝油（四条羹）
1/1. 用开水将方便面泡开后用筷子捞起冷却，再将两个鸡蛋打散后搅拌到均匀后倒入锅内炒熟并盛起。腊肠切斜片薄片，炒到腊肠熟后盛起。将锅洗干净，然后加六调羹清水，四调羹蚝油，两调羹生抽，半调羹油，煮沸后把面和香肠，鸡蛋一起倒入锅内并用筷子均匀搅拌，面条吸收汁水后即可起锅。噔噔噔，这道菜大功告成咯！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、和血、补虚损等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 黄金蚝油公仔面热量2436 千卡
- 脂肪194.9 克
- 蛋白质54.9 克
- 碳水化合物96.03 克
- 钠9429 毫克
- 钙370 毫克
- 铁17.31 毫克
- 钾739 毫克