| 豆腐蒸蛋-浇肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 535克 | 豆腐蒸蛋-浇肉热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于冰上钓鱼297分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐蒸蛋-浇肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋（1）、豆腐（适量）、瘦肉（适量）
1/1. 洗干净豆腐，蛋打散按比例加水，浇在豆腐上蒸熟，肉加淀粉放锅里翻炒加酱油加水收汁，然后浇在豆腐就大功告成
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、益中气、抗血管等功效；可与鲤鱼、绿茶、虾皮搭配；与菠菜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、芒果、莲藕搭配；与荞麦、雪花梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐蒸蛋-浇肉热量594 千卡
- 脂肪22.11 克
- 蛋白质39.49 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠344.7 毫克
- 钙241 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾568 毫克