| 虎皮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 虎皮鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于柔软体操33分钟消耗的热量...280 | |||||
虎皮鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、番茄（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋带壳入冷水锅煮熟，剥去壳。
2/5. 西红柿去皮切成片。
3/5. 锅中倒油，油热后将鹌鹑蛋下锅炸一下，炸到蛋的表面金黄即可。
4/5. 锅内加入油烧热，放西红柿炒碎。
5/5. 再倒入炸好的蛋收汁即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与韭菜、茼蒿、香椿搭配；与茶叶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、清热生津等功效；可与圆白菜、山楂、西葫芦搭配；与猪肝、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克