| 宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪后腿肉 | 克 | 950千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 总量 | 500克 | 宝宝肉松热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于打字633分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪后腿肉（500克）、冰糖（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/7. 选择猪后腿肉，去掉皮和肥的部分，用开水焯一下，去掉腥水
2/7. 切成小块，把各种配料一起放入后加高于肉的水即可
3/7. 放入高压锅选择肉类
4/7. 煮好出锅，捞出肉，用勺子给压碎
5/7. 下锅开始各种炒，火不要太大，中小火即可，
6/7. 炒到肉水分干颜色稍变深
7/7. 用料理机打碎，完工，哈哈！做完立马给佑佑吃了两口，宝宝很喜欢吃呢！
食材功效信息
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与莴笋、白菜、小白菜搭配；与基围虾、首乌、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝肉松热量950 千卡
- 脂肪20.06 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克