| 简易炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 简易炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于汽车打蜡74分钟消耗的热量...270 | |||||
简易炸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（半斤）、炸鸡粉（50克）、面粉（50克）、五香粉（10克）、面包糠（1碗）、盐（少许）、泡打粉（3克）
1/5. 鸡胸肉处理干净，切成半个手指粗的条。加入盐，五香粉，泡打粉，炸鸡粉，面粉拌均匀。
2/5. 盖上保鲜膜，冷藏12小时。
3/5. 把从冰箱取出的鸡肉，一条一条地裹上面包糠。
4/5. 把植物油烧热，冒泡泡那种。把火调至最小，把裹上面包糠的鸡肉条逐条放入。
5/5. 炸至颜色微黄，控油捞出放在吸油纸的盘里，美味无骨鸡柳出炉！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精填髓、益气等功效；可与板栗、茼蒿、冬瓜搭配；与芝麻、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
