| 恶魔熊越狱姜饼人受难热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 387克 | 恶魔熊越狱姜饼人受难热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于跳台滑雪34分钟消耗的热量...420 | |||||
恶魔熊越狱姜饼人受难的做法共6个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（适量）、香蕉（适量）、沙拉（适量）、半个鸡蛋（适量）、海苔（适量）、荷兰豆（适量）、小米南瓜粥（适量）、自制腌萝卜（适量）
1/6. 半个鸡蛋，海苔剪成眼睛，嘴巴，耳朵，尾巴
2/6. 荷兰豆熟后，剪成花
3/6. 现成买来的飞饼皮（各种口味）平底锅剪熟，打底放上一圈的香蕉，抹上沙拉。火腿做成姜饼人形状
4/6. 自制腌萝卜
5/6. 最后一块南瓜做小米南瓜粥！万圣节还要吃南瓜，有点吃怕了！
6/6. 摆盘！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、润肠、预防便秘等功效；可与川贝母、燕麦、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治便秘、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 恶魔熊越狱姜饼人受难热量238 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质32.99 克
- 碳水化合物78.14 克
- 钠9.8 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾474 毫克