| 排骨炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 771克 | 排骨炖土豆热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于八段锦329分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨炖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、排骨（一条）、姜（2片）、老抽（适量）、酒（适量）、白糖或冰糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、八角（一个）、香叶（两片）
1/3. 排骨切小块洗净。 用开水烫几分钟，然后沥干水待用。 土豆去皮切块
2/3. 锅热放油，下姜片爆香。
3/3. 下排骨炒几下，加老抽翻炒几下上色，加两碗水，上上面调料。不知道放多少调料的亲可以尝下汤的咸淡来衡量哦。然后下土豆。 盖上锅盖。熬到汤剩一点就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、养颜等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与南瓜、洋葱、冬瓜搭配；与菱角、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炖土豆热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克