| 蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于晾衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四只）、葱（五根）、调料（色拉油，鲜酱油，麻油，盐）
1/4. 原料开会
2/4. 切实的再开次会。色拉油两调羹，鲜酱油两调羹，盐半小勺，葱切细段！
3/4. 打好鸡蛋，我放的是开水，这样微波炉叮叮的时候不怕不熟
4/4. 补充一下，我的水比例蛋:水，1:3，一般1比2，而且如果冷水要拿出来多看看！微波炉两分钟叮叮，最后放点麻油，齐活！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与茼蒿、明虾、小米面搭配；与牛奶、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克