| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于仰泳54分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、蜂蜜（350毫升）
1/4. 将柠檬用食盐搓干净，切丁
2/4. 将切好的柠檬放入有一定富裕空间的蜂蜜瓶子内！注意：一定要有足够一个柠檬的空间，这样避免放入柠檬后蜂蜜溢出！
3/4. 将瓶子密封好，如果担心瓶子蜜蜂不够可以将瓶子口封上两层保鲜膜～
4/4. 放入冰箱，一周后即可食用！注意U～每次盛取要用干净的勺子，既干净又可延长保质期！不适宜空腹使用～最好晚饭后喝一杯～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、抗菌消炎、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、牛奶、雪花梨搭配；与豆腐干、千张、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克