| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 203克 | 冰糖雪梨热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于减肥操20分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨子（1个）、冰糖（适量）
1/4. 梨子洗干净，用刮刀把皮子打掉，切成小块
2/4. 锅里面加上一碗半凉水，当水烧到半开时，把冰糖和梨子块放进去
3/4. 等锅里的水开始沸腾了，再煮10-15分钟，转小火煨5分钟。
4/4. 关火后，不要急于打开，再闷上10分钟左右更好
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、润肺清燥、止咳化痰等功效；可与蜂蜜、姜汁、芝麻搭配；与柿子、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量118 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物15.46 克
- 钠1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.17 毫克
- 钾119 毫克
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