| 馒腐小肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉馅 | 克 | 1362千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1318克 | 馒腐小肉丸热量/卡路里2249千卡 | |||
 热量2249千卡，相当于玩游戏397分钟消耗的热量...340 | |||||
馒腐小肉丸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（1/2）、豆腐（500克）、肉馅（600克）、小调料（备用）
1/1. 将馒头切碎； 2、将豆腐 多成泥； 3、加入肉馅；4、放入调料和油搅拌均匀；5、放入蒸笼蒸20分钟。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、解气消胀、养胃等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补脾益胃、清热润燥等功效；可与鱼、荠菜、桂花搭配；与木耳菜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、润肌肤等功效；可与藕、牡蛎、菜花搭配；与茶叶、红豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒腐小肉丸热量2249 千卡
- 脂肪19.59 克
- 蛋白质33.32 克
- 碳水化合物51.2 克
- 钠229.3 毫克
- 钙213 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾582 毫克