冰糖雪梨盒的热量和减肥功效

1/10. 雪梨，百合，枸杞，冰糖。

2/10. 在雪梨的三分之一处切开，就是擦丝具顶端的波浪片。

3/10. 用汤匙把雪梨中间的核舀出来。

4/10. 取一个碗，放入雪梨，再放入冲洗完的百合，不需要泡发。

5/10. 再放入冰糖。

6/10. 盖上梨盖，插上两根牙签固定住。

7/10. 倒入半碗清水。

8/10. 冷水上锅，隔水炖四十分钟。

9/10. 再放入洗净的枸杞继续炖五分钟即可。