| 素炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 素炒藕片热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于回力球7分钟消耗的热量...720 | |||||
素炒藕片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
一节藕（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、青红杭椒（适量）、蒜末（适量）、植物油，盐，鸡精（适量）
1/1. 1 将藕片放在沸水里焯一下捞出备用， 2胡萝卜切花 3切青红椒 4 将锅加油烧热，放入蒜末炒香最后放入藕片，木耳胡萝卜青红椒一起炒熟即可出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、减肥、补气血等功效；可与圆白菜、海蜇头、草鱼搭配；与田螺、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与豆浆、菠菜、比目鱼搭配；与醋、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、消食理气、护肝等功效；可与龙须菜、火腿、马齿苋搭配；与鸡翅、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒藕片热量87 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠28.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾345 毫克