| 五香椒盐花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 185克 | 五香椒盐花生热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于手工活637分钟消耗的热量...90 | |||||
五香椒盐花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（一盘）、盐（适量）、椒盐（适量）、五香粉（适量）
1/6. 花生放一盆中，锅中水烧开，开水倒入花生盆中，浸泡一分钟。然后控干，撒上盐，椒盐，五香粉，拌匀，放置五分钟。
2/6. 盛入盘中，放微波炉中烤2 分钟。
3/6. 从微波炉中拿出，用铲子搅拌，把里面热气散一散。
4/6. 然后再放微波炉每过一分钟拿出散热气
5/6. 总共6分钟即可。
6/6. 完全晾凉后，放到密闭容器里，五香椒盐花生OK啦！好吃的不得了！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、防癌、抗衰老等功效；可与毛豆、黄豆、莲子搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、帮助消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 五香椒盐花生热量955 千卡
- 脂肪54.12 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物125.11 克
- 钠10736.12 毫克
- 钙378 毫克
- 铁19.07 毫克
- 钾741 毫克