| 香脆花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 香脆花生米热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于高抬腿152分钟消耗的热量...480 | |||||
香脆花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、花生（随意）、白糖（一两）、面粉（一捏）、食用油（适量）
1/4. 花生放入碗内，放入鸡蛋，白糖。
2/4. 再加入面粉，搅拌均匀。
3/4. 往锅内放油，加至七成热后，放入花生米，炸至金黄色为止！
4/4. 哈哈，出锅啦～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与小米面、小米、玉米搭配；与豆奶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、降血压等功效；可与红酒、红枣、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆花生米热量1216 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白质34.36 克
- 碳水化合物124.42 克
- 钠822.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾927 毫克