| 美味奶酪焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 美味奶酪焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于读书173分钟消耗的热量...78 | |||||
美味奶酪焗土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、奶酪（2片）、椒盐（少量）、牛奶（少量）、食盐（少量）
1/2. 土豆切小隔水蒸熟，压成泥，这时可以加少量牛奶以免太实，再依个人口味加盐、加椒盐后放入模具，奶酪切小块铺在上面。
2/2. 烤箱预热200度，放入烤17分钟左右即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味奶酪焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克