| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于冲浪293分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、西红柿（适量）、鲜鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/3. 餐前准备：葱切成葱花，番茄切块，鸡蛋打成鸡蛋液备用
2/3. 上大勺：锅中加少量油，加入葱花爆香，滑入鸡蛋，煎成黄色，用锅铲切块，盛出。西红柿倒入锅中，加少量水，至变成微稠汤汁，将成块的鸡蛋倒入，加盐和糖翻炒均匀即可。
3/3. 面条开水煮熟后过一下凉水。浇上我们的番茄鸡蛋卤，完工~~~~~~
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消食化滞、止咳、健脾益气等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗癌等功效；可与芥蓝、茭白、卷心菜搭配；与鳙鱼、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量528 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克