| 简易酱油蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 105克 | 简易酱油蛋炒饭热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于垒球24分钟消耗的热量...300 | |||||
简易酱油蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酱油（适量）、隔夜饭（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/2. 将鸡蛋打碎，搅拌，放入锅中爆锅（这样米饭不粘锅）
2/2. 加入隔夜饭，炒一下，加入酱油，出锅～
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与西红柿、干辣椒、菠菜搭配；与田鸡、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易酱油蛋炒饭热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克