| 叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 412克 | 叉烧热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡，相当于摔跤253分钟消耗的热量...360 | |||||
叉烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（适量）、姜（两三片）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、老抽（适量）、水（适量）、食用油（少许）
1/3. 梅花肉与盐、蚝油、生抽、老抽、糖搅拌均匀，包上保鲜膜收进冰箱腌制一天或二天都可以（我腌了两天）。
2/3. 热锅下油，转小火，腌好的肉放进去煎，翻转另一面继续煎，煎到有点微香，把水加进去，同时也把姜和汁一起加进去，蓋锅盖焖，把火转大，等待沸腾，转中火。
3/3. 三十分钟把锅盖打开，用筷子插进肉里，筷子的过就是熟了，把火转大把汤收干，（如要吃软一点可以多焖一下，焖到你需要的软度，才把火转大。）等待不再烫手的时候切片，享用。
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补肾气等功效；可与蕨菜、鸡蛋、芒果搭配；与海螺、何首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧热量1519 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾457 毫克