| 平菇炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 平菇炒腊肉热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于安装风雪护窗85分钟消耗的热量...300 | |||||
平菇炒腊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、油菜（几根）、五花腊肉（少量）、粉丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、花椒等（适量）、豆瓣酱（适量）
1/1. 平菇撕烂，用开水焯两分钟，控水，然后就炒吧，把各种调料都放上等熟了就吃吧。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、舒筋活血、治疗便秘等功效；可与冬瓜、西兰花、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、强骨抗压、防癌等功效；可与鸡肉、猪肝、明虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 平菇炒腊肉热量423 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物90.22 克
- 钠253.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾448 毫克